吸烟有害健康

烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少70种致癌。吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。因此应尽量做到不吸烟、不敬烟、不送烟、吸烟者尽早戒烟。

被动吸烟有害健康

被动吸烟又称吸二手烟，二手烟中含有多种有害物质，能使非吸烟者的冠心病风险增加25%-30%，肺癌风险提高20%-30%，可以导致新生儿猝死综合征、中耳炎、低出生体重等。即使短暂接触二手烟也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作；增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危害等。

尽早戒烟有益健康

35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一般；即使超过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

戒烟1年后患冠心病的风险即降低一半；戒烟5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险减低一半；戒烟10年后患肺癌的风险降低一半。

戒烟对健康带来的有益变化

20 分钟之内，你的心率和血压下降。

12 小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

2-12 周，你的循环系统出现改 善， 肺功能得以提高。

1-9 个月，咳嗽和气短情况减少。

5 年，所面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。

5-15 年之后，发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。

10 年，你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。

15 年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。