豆制品类：豆腐、豆浆、豆粥、豆饼等。

高淀粉类：土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。

蔬菜类：西蓝花、花椰菜、卷心菜、甘蓝菜等。

饮品类：牛奶、苏打水、碳酸饮料等。

宜（理气活血的食物）

蔬菜类：油菜、慈姑、白萝卜、大蒜、生姜、韭菜、洋葱等。

水果类：柑橘、柠檬、柚子、金橘等。坚果类：桃仁等。

饮品类：玫瑰花茶、茉莉花茶。