践行健康生活方式,做自己健康第一责任人
2023-09-06 10:32来源:彝良县融媒体中心
今年年初,全民健康生活方式行动写入《健康中国行动2023年工作要点》重点工作,《要点》指出:坚持关口前移,深入推进实施全民健康生活方式行动,积极开展“三减三健”行动。国务院发布《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面,“行动”中提到:每个人是自己健康的第一责任人,呼吁大家养成健康文明的生活方式。
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我就是我自己健康的第一责任人!
9月1日是全民健康生活方式行动日,健康生活方式行动在日常,我是健康生活方式践行者!
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唉?那我也是,我也是!
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合理膳食、科学健身、
戒烟限酒、心理平衡,
这些健康生活方式,
让我们的身体更有活力,
生活更自在!
要记住在任何时候——
你,都是自己健康的第一责任人!
践行健康生活方式
做自己健康第一责任人
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合理膳食,注意营养均衡
适量运动,遵循科学指导
戒烟限酒,远离不良嗜好
心理平衡,社会适应良好
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食物多样,合理搭配
吃动平衡,健康体重
少盐少油,控糖限酒
公筷分餐,杜绝浪费
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动则有益,贵在坚持
方式恰当,强度适宜
时长合理,量力而行
循序渐进,减少风险
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吸烟有害健康,戒烟越早越好
拒绝“二手烟”,电子烟不安全
儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒
成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过15克
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学会减压技能,保持乐观情绪
养成运动习惯,保证充足睡眠
关注家人心理,和谐人际关系
出现心理问题,主动寻求帮助
健康生活方式无处不在,我们要提升卫生安全意识!
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“三减三健”从我做起,我们会拥有美丽健康的生活空间,拥有健康的体魄,拥有美好的未来!
让我们一起努力吧!行动起来,做自己健康第一责任人!
编辑:陈明锐
审核:迟学斌
彝良县融媒体中心
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