彝良2024年07月15日
那天,我发了一条改变人生的朋友圈
2023-12-11 10:37来源:彝良县融媒体中心

2021年4月11日,我发了一条决心戒烟的朋友圈。如今,两年又六个月过去了,再回想那些日子,值得纪念。就是人生“如狗”


“不抽烟、不喝酒,死了不如一条狗。”我的家乡青海对不抽烟、不喝酒的人有这样鄙夷。因此,上大学时我学抽烟,有一种不让“人生如狗”般的“雄心壮志”。


我和我的老乡,在大学宿舍里抽烟,他们点一支烟,深吸一口后会发出意味深长的叹息。这叹息,像是“人生如此美妙”的呐喊。


我也学着他们的样子抽烟,烟草的味道呛得我咳嗽不止,谁都想不到,那阵咳嗽开启了我长达16年“烟进人退”生活。


我被呛得咳嗽的笑话很快在同学圈散去。他们教我如何把烟吸进肺里,而不是简单地从嘴里吐掉。我还是被呛,直到抽了几包烟,我才学会把烟吸进肺里,然后快乐地从鼻子喷出白色的烟雾。


我们会谈论烟,如礼仪。比如什么“独烟不发”(只有一支烟的时候不发烟给别人)“如何有礼貌地给别人点烟”(脊柱微弯,双手护住打火机的火苗,即使用防风的打火机,也要如此。)“别人发烟怎么接”(要双手接,左手比右手低)……这些没用的道理其实会让刚学会抽烟的人觉得烦恼,时不时还会让人指责“失了礼数”。


我们都刚离开家到云南。我们都背着家人在任何地方点一支烟抽。我们都觉得烟草会让我们长大。我小时候,人们常说,抽烟是成熟的标志。我的邻居就是在偷着抽烟的当年家里人给他娶了媳妇。


我的高中同学月梅说她弟弟抽烟时,字里行间都是骄傲。“长大了,叼着烟的样子蛮帅的。”月梅这么说。我二姐也支持我抽烟,她并不惊讶我学会抽烟。她说:“哪个男人不抽啊,抽吧。”她有时候会带一包烟给我说:“拿着”。


可是,我三姐坚决反对。我暑假去三姐家,躲在房间里偷偷抽。怕被发现,把半个身体伸出窗户,抽一口就赶紧吐掉。就是这样还是被三姐发现,她在我肩膀上抽了几巴掌。她是真生气,我是真的没当回事。


三姐在我抽烟的16年时间中,认真地反对我抽烟,我也从来没有自自然然地在她面前点起烟。“又丑又臭!滚开!”2022年,一家人去大理旅游,在苍山下喝咖啡时,我偷偷抽了一根烟回来,她还是像第一发现我抽烟时那样“打”了我一顿,我还是嬉皮笑脸。


有时候,吃完饭。三姐见我起身离开,会狠狠地说:“又去吃X啊。”她恶狠狠地目送着我离开。妈妈也会劝她:“算了,都有瘾了。”


抽烟得到更多人的理解还因为我的工作。“你们经常写稿子,值夜班,抽烟也正常。”我的朋友芗虽然讨厌烟味,但她还是会这么说。得到理解,得到很多人的理解,是抽烟的潜在动力。就好像某五星级酒店虽然明令禁烟,但办入住的时,大堂经理偷偷送你一盒火柴。你就不会大半夜穿着睡衣,到酒店门口抽烟是不是?

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图片来源/腾冲市民族中学  岳圣丹   



戒烟成功 幸福感爆棚



我的烟瘾越来越大,最严重的时候一天要抽20支,甚至更多。每到烟快完了时,都有阵阵焦虑袭来。包里装足够的烟才觉得安心,或者是看到有足够的烟才会安心一些。


昆明早上6点30分的冬天,天还没亮。烟瘾就会喊我起床,我会点一支烟等待昆明醒来。这并不美好,抽完一支烟,懒得穿厚衣服的我已经冻得瑟瑟发抖,即使这样,依然风雨无阻地早起。


晚上睡觉前也要抽一支。有时候雨天,看着白烟在雨幕中缓慢散开,心里会有些惆怅。晚餐后也要抽,“饭后一支烟,赛过活神仙”。一天20支烟,醒着的十多个小时,几乎每个小时两支。


2021年4月11日,我点着烟让爱人给我拍照片。爱人说,能戒的话就戒掉吧。她的目光平静如水,丝丝无奈隐藏在话语深处。我说,行。“你戒掉,我奖励你一万块。”她从我的平静里感受到了力量。


其实,我也已经受够了,实在找不到烟时,会从烟灰缸里找烟头抽。我爸爸抽烟的时候经常说:“宁舍千军万马 不舍纸烟把把(烟头)”,可就是有父辈的宽慰,我还觉得抽烟头真不体面。


画画的时候刚调好颜料,抽完烟回来,颜料已经干了。烟灰掉进咖啡中。烟头把衣服烫破……这些小而不定期发生的事情,折磨着被烟控制着的人生里。


有些时候,我也不想抽,可就是停不下来。我一支接着一支地抽下去,没有尽头。


我发了朋友圈,我三姐很感动。她也说,如果戒掉三个月,也奖励我一万元。那一瞬,爱包围着我,我平静地下定决心,要把这件事完成。妈妈说,爸爸戒烟时,只要想抽就会吃几颗蚕豆。我说,什么都不用准备,爱是生活的解药。



第一天,很难受。从四面八方袭来的不适感包围着我。工作一会儿,手就不由自主地摸口袋、翻包包。抽烟的人从我身边走过,烟草的香味就开始撩我。心里总有一个声音,先减量,一天抽一支,先少抽,再不抽。我冲到楼下,在烟店门口,我停下来了。亲人们的信任和爱,坚不可摧。

第二天,更难受。要不先抽一支吧?任何想抽烟的时候,再迈一步就会陷入深渊。曾成功戒烟的邱晓冬说,如果你再抽一支,第一天经历过的痛苦还要再经历一遍。你为什么会在第一天停在烟店门口?你为什么要戒烟?你要保持清醒是多么难的……邱晓冬在下夜班的车上鼓励我,戒掉烟,是一件光明的事。你会感谢现在的自己。





第三天,想吵架。我在电梯里碰到刚丢掉烟的海子。他说,肯定不行的,太难受了。你要是把烟戒掉,你就是个狠人。我也试过,就是失败啊,我戒了半年现在烟瘾更大。不行的,早点放弃吧。何必呢?我的确恨不得马上认怂,烦躁、郁闷、真想跟他大吵一架。

第四天,睡不着。我几乎无法好好睡觉,小腿好像被抽空了一样。身体的各处的难受像极了酒后缺水和胃部疼痛。我几乎无法用文字形容这种感受,因为你不论躺着、坐着都难受。几乎在凌晨五点醒来,我摸进院子里,我想找一根曾经抽剩的烟头。可是,我知道,院子里什么都没有。我就在冷风中站了一会儿,身体才平静了一些。又回去睡觉,身体里还是莫名地难受。

第五天,算了吧。烟瘾是不可能被战胜的。办公桌上就有香烟。是同事之前给我的。同事的桌上就有打火机,烟雾会缓解这份痛苦,何必遭这份罪呢?我把烟放在嘴唇上,不知道为什么嘴唇有些颤抖。打火机随时就会点燃,我想起邱晓冬说的,前面的罪就白受了,不要回头。我把烟和欲望都丢进垃圾桶,这事儿是可以做到的。





两周后,邱晓冬说,你已经成功了一半了。再过一段时间你就不会有想抽烟的想法了。其实,他说这话的时期,我经常梦到抽烟,在梦中又有懊恼又有幸福。


三个月后,我已经不再计时,只是偶尔闻到烟草味时,会有点淡淡的幸福感。三姐和爱人转来奖金时,我的幸福感有些爆棚。妈妈夸我,真不错。




还没下定决心戒烟,下面的就别看了



戒烟是因人而异的经历,所以这些很私人的变化并不会在每个人身上发生,你也可以选择不读接下来的部分。


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戒烟成功两年又六个月后,我再回顾过去的时间,很欣慰我能把这件事情做成了。


戒烟后,体能也变得好一点,更惊喜的事情在一件接一件地发生。


我外甥女圆圆说,舅舅戒烟后气色变好了。戒烟后我变得更加专注,不管工作还是生活,都变得从容一些。三姐说,为你骄傲。在我看来,最值得的一点是,戒烟让我更容易开心一些,这点很重要,并不是很多人认为抽烟让情绪更稳定。


再有就是,戒烟两年又六个月后我甩掉了10公斤肥肉。


感谢我最初戒烟的三个月时间里,给予我力量的家人和朋友。们都会在下一个路口遇见更好的自己。加油。

最后分享一点小建议:

建议一:和家人说,你要戒烟。大声一些。
建议二:分散注意力。找点简单又重复的工作,比如练字。
建议三:做好长期不抽的打算。邱晓冬说,即使你戒烟三年后,只抽了一根,这种感觉也会把你带上复吸的道路。
建议四:在密闭空间中待一段时间(20分钟左右),然后出去待一分钟后再进去原来的空间。体验下你呼出气体的味道,一般情况下是臭臭的烟草味。
建议五:和你的爱人和朋友分享戒烟的经历,说出来会好一些。
建议六:把所有和抽烟有关的东西全扔了,包括打火机、烟灰缸、烟头等等。
建议七:坚持住!最难受的时候,离成功也最近。


建议八:要戒烟是你的事,别人的失败经验没有参考价值。你需要邱晓冬做你的朋友。


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本文作者:侯玉才 青海乐都人,现居昆明。昆明某报社记者。

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来源:云南控烟

编辑:陈明锐

审核:迟学斌

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