心脑血管意外主要包括：急性心肌梗死、心绞痛、心脏性猝死、蛛网膜下腔出血、脑出血、脑梗死等，具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。冬季是心脑血管意外发生的高发季节，每年到了冬季，低温环境下，血管会加剧收缩，血管阻力以及血压升高；同时天冷时多数人喝水比其他季节要少，造成血液黏稠度升高，容易引起心脑供血不足，诱发心脑血管意外。

冬季是急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸系统疾病的高发期。慢性呼吸系统疾病（主要以慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等）是慢性病，无法根治，患者会在冬季由于感染、感冒等原因不同程度加重，喘息、气短或呼吸困难等症状明显加重，增加患者痛苦，甚至危及患者的生命安全，公众要保持高度警觉。

定期检查，规律服药
高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病等疾病患者是脑梗死、心梗的高发人群，要定期检查、坚持服药，在医生的指导下进行控制达标，不能自行调换、更不能停止服药。

慢性呼吸系统疾病患者需要遵医嘱规律规范用药，不能因为症状缓解自行停药或者随意换药。

接种特定疫苗，形成有效防护
冬季流感、肺炎等感染性因素也是诱发急性心力衰竭、高血压的重要诱因，需要警惕病毒细菌的侵袭。

慢性呼吸系统疾病患者接种流感病毒疫苗和肺炎球菌多糖疫苗，可以降低慢性呼吸系统疾病患者感染流行性感冒（流感）和肺炎的风险，减少慢性呼吸系统疾病患者急性加重次数，降低患病的严重程度和病死率，提高其生活质量。

戒烟限酒，适量运动
吸烟包括被动吸烟是心脑血管意外重要的危险因素，也是慢性呼吸系统疾病的一个重要病因，烟草中的尼古丁等有害物质，会对气管和肺部造成损伤，吸烟者应该戒烟或者避免接触二手烟。

喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，使血管出现痉挛、堵塞，会影响多脏器健康，饮酒者应减少饮酒量或戒酒。

运动要适量，冬季锻炼最好日出后再进行，选择合适的运动方式，量力而行，避免过度疲劳。合并慢性呼吸衰竭的慢性呼吸系统疾病患者，过度锻炼可能导致耗氧量增加，影响肺代偿能力，引起体内缺氧，对大脑与心脏正常供氧造成影响，不仅达不到锻炼的目的，反而容易加重病情，所以要注意不要过度锻炼。

生活规律，饮食多样
生活要规律，避免熬夜及严寒刺激，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。保证饮水量，注意多饮温开水，稀释血液。饮食要清淡，多吃杂粮、蔬菜、水果和各类奶制品，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。