未来30天,做好四件事,身体健康少生病!
2023-12-26 09:47来源:彝良县融媒体中心
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冬月跨越大雪、冬至节气,这个月阴气逐渐达到顶点,天人相应,大自然和身体于冬至当天,一阳始生。整个冬月,可以看做是从阴转阳前的关键月。
需要注意并且做好的几件事:
一、清内火
冬天是“上火”的高发期。吃了过多的热性食物,积聚在消化道内,就会导致上火,称为“食火”。经常贪玩或加班熬夜,尤其是晚上11点~凌晨1点不睡,容易导致体内的阳气持续亢奋,引发内脏出现上火症状,称为“情绪火”。
二、通肠道
如果你经常精神不振,尤其每到下午三四点体力下降很快,到了夜晚却烦躁、疲劳不易入睡,这是因为体内痰湿代谢废物太多,需要“通肠道”。我们说的可不是简单的“排宿便”,而是一种促进肠道内新陈代谢的方法,有利于深冬季节的体内储备更新和增加,不论是否有便秘都可以用。
三、补不足
冬至天煮一锅热热香香的食物来进补,如羊肉汤等。此外,还有一些药酒也不错,比如女贞子酒。
人要适应大自然中阴阳的变化,并且随之调整好自己的身体,才会保持健康的状态。中药里调补阴阳效果较好的分别是女贞子和补骨脂,按照四分养阴、六分暖阳的配比,女贞子20g、补骨脂30g泡酒,这个比例能在冬至节气按自然界的阴阳平衡特点使得“补不足”发挥到最好的效果。
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来源:中医药知识服务平台
编辑:陈明锐
审核:王堂新
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